Все о диете Low-Carb

Recent Posts

Эритрит, эритрол — заменитель сахара

Эритрит, эритрол — заменитель сахара

  Поговорим о самом на сегодня безвредном сахарозаменителе который используется как правило во время диеты Low carb и другие диеты с нижким содержанием углеводов. Что он из себя представляет и где его можно приобрести. Эритрит (мезо-1,2,3,4-butanetetrol) является сладким на вкус химическим соединением , часть сахарных […]

Low Carb яблочный пирог

Low Carb яблочный пирог

    Ингредиенты 170 г миндальной муки 100 г сливочного сыра можно филадельфия 4 больших яйца Экстракта ванили 1 чайная ложка 2 чайные ложки корицы 3 небольших яблоко 90 г подсластитель (эритрит), или другой заменитель сахара 115 г сливочного масла, растопленное 1 чайную ложку пекарского […]

Протеиновые вафли LOW CARB

Протеиновые вафли LOW CARB

 

вафли

Ингредиенты
150 г мягкого творога
40 г протеин ванильный
6 яиц
Корица, по желанию
30г сливочного масла, растопленное
2 ст.л миндальной муки

сукрин по вкусу

 

Приготовление

1. Смешать все ингредиенты.
2. Нагреть вафельницу, выпекать с небольшим количеством кокосового масла.
3. Можно подавать с ягодами и взбитыми сливками

879 ккал суммарно
12 г углеводов

48 г жира

96 г белка

 

146 Ккал пищевая ценность одной порции
2 г углеводов

8 г жира

16 г белка

Omega-3.

Omega-3.

  Омега-3 помогает поддерживать нормальный уровень кровяного давления Омега-3 жирные кислоты являются одними из полиненасыщенных жирных кислот и также известны как незаменимые жирные кислоты. Эти незаменимые жирные кислоты, особенно соотношение омега-6/3 играет важную роль в нашем здоровье, поскольку они регулируют воспалительные процессы в организме. Омега-3 […]

кето калькулятор

кето калькулятор

  Вам нравится кето диета? Давайте подсчитаем, сколько вы должны есть. Калькулятор находится на этой странице    

Кокосово-банановые оладьи (Pancake)

Кокосово-банановые оладьи (Pancake)

Ингредиенты

2 Бананы
100г Кокосовые хлопья
3 Яйца
1 чайная ложка корицы
1 яблоко
1/2 чайной ложки пекарского порошка
Кокосовое масло для сковороды

приготовление

1. бананы размять вилкой в пюре.
2. Смешать с кокосовой стружкой, корицей, пекарским порошком и три яйца
3. Яблоко очистить и нарезать мелкими кубиками
4. Смешать все ингредиенты хорошо вместе снова
5. Нагреть кастрюлю и смазать кокосовым маслом.
6.Выпекать как оладьи
117kcal за штуку
6 г углеводов
8 г жира
3 г белка
Low Carb шоколадный брауни

Low Carb шоколадный брауни

  Ингредиенты 55г сливочного масла 30 г горький шоколад шоколад 40 г порошка какао  2 яйца 150 г подсластитель (эритрит или ксилит) 70 г миндальная мука 1/2 чайной ложки порошка для выпечки ваниль Приготовление Разогреть духовку до 170 ° С Отделить яйца и взбит яичные белки с […]

Чизкейк с маком

Чизкейк с маком

  Ингредиенты 250 г. молотый мак 150 мл. молока 150 г. ксилита или березовый сахар, сукрин 100 г. сливочного масла 400г Сливочный сыр 200 г сметаны 1 ст.л. гуаровой камеди сок половины среднего лимона 2 яйца Приготовление Масло и молоко подогреть в сотейнике, добавить мак. […]

Гуакамоле крем

Гуакамоле крем

Ингредиенты

3 авокадо, очищенных и пюрированых

2 помидора, нарезанные кубиками

1 лайм

Мелко нарезанный лук 2 столовые ложки

Свеженарезанные 3 столовых ложки кориандра
Тонко измельченный 1 зубчик чеснока
1 чайной ложки соли
1 щепотка перца
Приготовление
Авокадо смешать с соком лайма и солью в миске. Добавить лук, кориандр, помидоры и чеснок и затем приправить перцем, немного соли.
печенье из арахисового масла

печенье из арахисового масла

Ингредиенты 100 г арахисового масла 2 больших яйца 70 г миндальной муки или молотого миндаля 30 г измельченного фундука или арахиса 70 г ксилита (березового сахара или Xucker) 1 чайную ложку порошка для выпечки 0,5 чайной ложки ванильного ароматизатора Смешайте все ингридиенты и замесите тесто […]