Все о диете Low-Carb

Булочки из семян чиа и отрубей (новый рецепт) очень простой

ингредиенты

150 г-200 г творог
50 г Протеиновый порошок, вкус нейтральный
1 ½ семян чиа ( chia )
перкарский порошок или сода 2 ч.л
2 яйца
1 ст.л. оливковое масло
20 г пшеничных отрубей
Приправы по вкусу
перец
соль

приготовление

1. Разогреть духовку до 175 градусов

2. Смешайте все ингредиенты вместе

3. Налейте тесто в 6 форм для выпечки

4. Поместите формы на среднюю полку в духовке

5. Выпекать в течение 25 мину

117 Ккал на штуку
3 г углеводов
5 г жира
16 г белка

 

 

 

Related posts:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *